11/22 週六下午騎腳踏車
騎乘時間從16:00~24:00
騎乘距離共53km
其中包含
去程：木柵à景美à公館à馬場町à大稻埕à轉民族東路à轉承德路à到劍潭站附近的腳踏車店（陪朋友更換一些零件）＆吃晚餐
回程：腳踏車店à承德路，開始迷路亂繞腳踏車步道à騎往社子à又繞往大直à最後繞道民族東路（美術館附近）à轉新生北路à到台大的臺一冰店吃紅豆牛奶冰à騎到公館自來水廠附近的腳踏車休息區à騎專用步道從公館à景美à木柵à一路騎到動物園旁邊的麥當勞休息à最後就回家
整體評論
1. 一般汽機車用的平面道路真的不建議騎，走走停停的很累，反而騎腳踏車步道比較輕鬆些
2. 這次騎自行車步道經過華中橋以北的某一路段，因為兩旁都是草叢，突然有隻綠色的蛇要穿越路段，讓幾位女性車友花容失色，尖叫起來，若我是第一台車應該也會嚇一大跳吧
3. 士林有些東西還真好吃唷
4. 這次又破個人紀錄，單日騎乘距離已經來到53km，希望一次一次都可以進步
5. 腳踏車店老闆人很好，雖然我並不是跟他買的腳踏車，但是他也不厭其煩的幫我解答一些疑惑告訴我，他這裡賣的車衣目前有非常優惠的折扣（但大都是短袖車衣，限量賣完為止）有興趣可以提問
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最近看到了觀光局有推出火車環島套票+YH住宿一日券，讓我想起可以使用火車和腳踏車來環島旅行
初步想去的地方
台北-->花蓮 ，住在花蓮YH2天
花蓮市區觀光，搭乘火車和腳踏車在周邊鄉鎮旅行
花蓮-->台東，住在台東的YH2天
台東市區觀光，搭乘火車和腳踏車在周邊鄉鎮旅行
台東-->高雄，住在高雄2天
高雄市區觀光，搭乘火車/捷運/腳踏車等在周邊旅行
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以下文章轉載自
中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,22&id=3170
【中國時報 馮惠宜／台中報導】2008.10.27
腳踏車已變成全民運動，俗稱小摺的摺疊車由於收納方便，且便於攜帶，因此堪稱最火紅的自行車。但是運動教練分析，選腳踏車必須依騎乘的路況以及個人身高體型而有所調整，有的摺疊車輪徑過小，高個兒的人騎乘時，最好調高坐墊，但即使如此，也不建議長時間騎乘。
運動教練建議，騎士要上路前，應該要視路況不同調整座墊高度，若是騎平直路段或是柏油路時，最好座墊為水平狀況；但若出遊路段以上坡路為主，可以試著將坐墊鼻往下微調，一般而言，座墊高度，最好是與騎士的腰同高，坐上去腳可以輕鬆踏地為主。
另一個重點則是，車手把的高度，一般而言無論是U字型手把、或是一字型的手把，要調整到手可以輕鬆直握，因為騎乘腳踏車，過於緊握會造成手部僵硬，肌肉疲勞。署立台中醫院復健科醫師蔡明妙則建議，騎乘時，正確的坐姿是微微彎曲，太過前趴會造成男性生殖器壓迫，且造成腰椎壓迫。
台中榮總復建科物理治療師吳定中則建議，為了騎乘時的安全，騎腳踏車一定要戴安全帽，習慣夜間騎乘者，則必須要加裝夜燈，以確保行車安全。
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以下文章轉載自
中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,22&id=3526
【中時健康 楊格非／台北報導】2008.11.19
騎單車幾乎成了全民運動，不過，醫師提醒，騎乘之前，一定要先做好暖身運動，坐墊高度、手把位置都得注意，最重要的是，長時間騎乘，臀部暫時離開坐墊，休息一下，否則可能損及生殖能力。
台北慈濟醫院復健科主治醫師謝仕福表示，最近幾個月，門診中經常可收治肩頸痠痛、手腕麻木、膝蓋痛或下背痛的單車騎士，都是姿勢錯誤，或是單車高度不對，所造成的後遺症。
騎乘單車，該注意哪些事項呢？謝仕福表示，首先要注意到車架的尺寸，跨上腳踏車站立時，從胯下到車架頂端要有1至2吋距離，登山用自行車則可增加到3至6吋；再者坐墊不可太高或太矮，最好是腳往下踏到最底時，小腿還可以彎曲20至30度。
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簡單，可折疊，帶上火車或公車等交通工具，就是符合我的需求
底下影片介紹小摺的影片給大家參考
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以下只是個人的經驗分享，並無任何銷售的行為，基於好康東西想要分享給各位知道
若喜歡高品質的朋友可能就沒有興趣看了吧..
底下是最近買入的產品，叫做RMVB播放器 
測試項目
1. 色差端子輸出-->沒成功
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上上週國慶日去嘉義看國慶煙火時，這次到崇仁護專那邊去看，結果煙火都有被煙霧遮到一些，所以無法看到煙火的全貌
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「鐵馬逍遙遊 - 全台 50 條自行車道大蒐集」一書是由體委會企劃編印 。這本書深入全台灣，完整收錄了台灣各地
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